MindTypetests

メンタル・ウェルビーイング

あなたのストレスの型

緊張がどこに溜まり、何を代償にしているか。

⏱ 所要時間: 約2〜3分 📋 項目数: 15 問 🔬 理論的根拠: Perceived Stress & Autonomic Reactivity Scale 🔒 プライバシー: 100% ブラウザ完結
15 問
採点方法と解説

身体・思考・機能のパターンについて15項目。頻度尺度は一般的なスクリーニング設計に近いものですが、これは診断用の尺度ではありません。

学術的参考文献および理論的背景

  • Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.

1時間が空いていても、うまく力を抜けなかった。

2筋肉のこわばり、そわそわ感、体の緊張に気づいた。

3責任や心配ごとで睡眠に影響が出た。

4休んだあとでも疲れが残っていた。

5重圧で食欲や体のリズムが変わった。

6考えが、片づけられる速さを超えて問題から問題へ飛んだ。

7小さな問題がいつもより大きく感じられた。

8会話や仕事やミスを何度も再生していた。

9締め切りが近くなくても急かされている気がした。

10頭の中で計画したり確認したりするのを止めにくかった。

11ストレスで、普通の作業への集中が難しくなった。

12重すぎる気がして、やるべきことを避けた。

13いつもより人に対して短気になった。

14日常の決断にも余計な力が必要だった。

15いつもなら回復につながることを、楽しめなかった。

はじめる前に

この診断で測るもの

回答は3つの軸で採点され、その組み合わせから結果が決まります：

この診断について

よくある質問 (FAQ)

「あなたのストレスの型」は何を測定しますか？

緊張がどこに溜まり、何を代償にしているか。身体・思考・機能のパターンについて15項目。頻度尺度は一般的なスクリーニング設計に近いものですが、これは診断用の尺度ではありません。

診断はどのように採点され、所要時間はどのくらいですか？

このテストは15問で構成され、所要時間は約3分です。登録不要で、ブラウザ内で即座に自動採点されます。

回答や診断結果のプライバシーは保護されますか？

はい、100%安全です。すべての計算は端末のブラウザ内で行われ、回答が外部サーバーに送信または保存されることはありません。

これは医療的・臨床的な診断ですか？

いいえ。MindTypeのテストは自己理解や内省を目的として設計されており、医学的・精神科的な診断ではありません。

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自己理解・内省を目的としたテストであり、臨床的な医学診断を行うものではありません。

採点はブラウザ内で完結します。回答が送信・保存されることはありません。