Dein Stressmuster

1Ich konnte mich schwer entspannen, selbst mit freier Zeit.

2Ich bemerkte Muskelverspannung, Unruhe oder körperliche Enge.

3Mein Schlaf litt unter Verpflichtungen oder Sorgen.

4Ich war müde, auch nachdem ich mich ausgeruht hatte.

5Mein Appetit oder mein Körperrhythmus veränderte sich unter Druck.

6Meine Gedanken sprangen schneller zwischen Problemen, als ich sie klären konnte.

7Kleine Probleme wirkten größer als sonst.

8Ich spielte Gespräche, Aufgaben oder Fehler immer wieder durch.

9Ich fühlte mich gehetzt, auch ohne unmittelbare Frist.

10Ich konnte kaum aufhören, im Kopf zu planen oder zu prüfen.

11Stress machte es schwerer, mich auf normale Aufgaben zu konzentrieren.

12Ich mied Aufgaben, weil sie mich überforderten.

13Ich wurde ungeduldiger mit Menschen als sonst.

14Alltägliche Entscheidungen kosteten mich zusätzliche Kraft.

15Ich konnte Dinge kaum genießen, die mir sonst beim Erholen helfen.