Il tuo schema di stress

1Ho fatto fatica a rilassarmi anche quando avevo tempo libero.

2Ho notato tensione muscolare, irrequietezza o rigidità fisica.

3Il mio sonno è stato disturbato da responsabilità o preoccupazioni.

4Mi sono sentito stanco anche dopo aver riposato.

5Il mio appetito o il ritmo del corpo è cambiato sotto pressione.

6La mia testa saltava tra i problemi più in fretta di quanto riuscissi a risolverli.

7I problemi piccoli sembravano più grandi del solito.

8Ho continuato a rivivere conversazioni, compiti o errori.

9Mi sono sentito di corsa anche senza scadenze immediate.

10È stato difficile smettere di pianificare o controllare mentalmente.

11Lo stress ha reso più difficile concentrarmi su compiti normali.

12Ho evitato compiti perché mi sembravano troppo.

13Sono diventato più impaziente con le persone del solito.

14Mi è servito uno sforzo in più per decisioni quotidiane.

15Ho faticato a godermi cose che di solito mi aiutano a recuperare.