Come gestisci le emozioni forti?

1Quando qualcosa mi turba, cerco un altro modo di leggerlo.

2So cambiare ciò che sento cambiando come penso.

3Mi chiedo se l'interpretazione peggiore sia davvero la più probabile.

4So trovare qualcosa di utile in una situazione andata male.

5Mi tengo i sentimenti per me quando sono forti.

6Chi mi sta intorno non capisce quando sto male.

7Controllo l'emozione non mostrandola.

8Preferisco sembrare a posto che spiegare cosa non va.

9Mi tengo occupato per non doverlo sentire.

10Prendo il telefono appena arriva qualcosa di scomodo.

11Rimando le cose che saranno emotivamente difficili.

12Preferisco non pensarci che pensarci per bene.

13Dico a qualcuno quando una cosa mi sta toccando.

14Parlarne con una persona cambia davvero come mi sento.

15So chiedere aiuto senza sminuire quello che sta succedendo.

16C'è almeno una persona che riceve la versione non filtrata.