Благополучие
Как вы справляетесь с сильными эмоциями?
Что вы делаете, когда чувства становятся громкими.
Как рассчитывается результат
16 пунктов о четырёх стратегиях регуляции эмоций по шкале согласия. Оригинальные формулировки по мотивам исследований регуляции эмоций, не клиническая мера.
Научные источники и обоснование
- Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Ваш результат
Кто знает вас лучше всех?
Отправьте ссылку другу, чтобы он ответил на вопросы от вашего имени и проверил интуицию.
Перед началом
6 возможных результатов
Каждый ответ приближает вас к одному из них. Вот что означает каждый.
Переосмыслить и обратиться к людям
Вы пользуетесь двумя стратегиями, которые лучше всего держатся со временем: вы умеете менять то, как читаете ситуацию, и впускаете других, когда это важно. Исследования регуляции эмоций необычно однозначны: эти две предсказывают лучшие долгосрочные исходы, чем любое количество контроля.
Контейнер
С большими чувствами вы обходитесь так: держите их неподвижно и не даете ничему проступить. В моменте это работает, и часто это навык, который когда-то был вам нужен.
Уклоняющийся
Ваш основной ход это дистанция: занятость, телефон, откладывание. Облегчение настоящее, и потому рисунок держится.
Переосмысляющий
Вы регулируете в основном мышлением: найти другой ракурс, усомниться в самом мрачном прочтении, вытащить что-то полезное. Это стратегия с самой лучшей доказательной базой.
Рассказывающий
Вы перерабатываете вслух, вместе с людьми. Это по-настоящему защищает, а социальная поддержка один из самых сильных предикторов того, что тяжелый период будет пройден хорошо.
Смешанная регуляция
Ни одна стратегия не преобладает. На практике вы, вероятно, берете ту, что ближе лежит: переосмысление, когда есть простор, сдерживание, когда его нет, отвлечение, когда уже поздно.
Об этом тесте
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что измеряет тест «Как вы справляетесь с сильными эмоциями?»?
Что вы делаете, когда чувства становятся громкими. 16 пунктов о четырёх стратегиях регуляции эмоций по шкале согласия. Оригинальные формулировки по мотивам исследований регуляции эмоций, не клиническая мера.
Как рассчитывается результат и сколько времени это занимает?
Тест состоит из 16 вопросов и занимает около 3 минут. Результат рассчитывается мгновенно в браузере без регистрации.
Конфиденциальны ли мои ответы и результаты?
Да, на 100% конфиденциальны. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере. Ваши данные никуда не отправляются и не сохраняются.
Является ли этот тест медицинским диагнозом?
Нет. Тесты MindType созданы исключительно для самопознания и рефлексии и не являются медицинским диагнозом.
Продолжить
Похожие тесты
Инструмент для саморефлексии и осознанности, не является медицинским диагнозом.
Подсчёт идёт в вашем браузере. Ваши ответы никуда не отправляются и не хранятся.