Ruh Sağlığı & Esenlik
Büyük duygularla nasıl baş ediyorsun?
Duygular sesini yükselttiğinde ne yapıyorsun.
Nasıl puanlanır?
Katılım ölçeğinde dört duygu düzenleme stratejisi üzerine 16 madde. Duygu düzenleme araştırmalarından esinlenen özgün metin; klinik bir ölçüm değil.
Akademik Kaynaklar ve Bilimsel Temel
- Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362.
Sonucun
Seni gerçekte kim daha iyi tanıyor?
Bu bağlantıyı bir arkadaşına gönder; testi senin yerine çözsün ve seni ne kadar iyi tanıdığını görsün.
Başlamadan önce
Olası 6 sonuç
Her cevap seni bunlardan birine yaklaştırır. İşte her birinin anlamı.
Yeniden çerçevele ve birine ulaş
Zaman içinde en iyi dayanan iki stratejiyi kullanıyorsun: bir durumu okuma biçimini değiştirebiliyorsun ve önemli olduğunda başkalarını içeri alıyorsun. Duygu düzenleme araştırması bu konuda alışılmadık ölçüde net: bu ikisi, ne kadar kontrol olursa olsun ondan daha iyi uzun vadeli sonuçlar öngörüyor.
Kap
Büyük duyguları kımıldatmadan tutarak ve hiçbir şey belli etmeyerek idare ediyorsun. O an işe yarar ve çoğu zaman bir noktada ihtiyacın olmuş bir beceridir.
Saptıran
Ana hamlen mesafe: meşguliyet, telefon, erteleme. Gerçek bir rahatlama veriyor ve örüntünün yapışmasının sebebi de bu.
Yeniden çerçeveleyen
Ağırlıkla düşünerek düzenliyorsun: başka bir açı bulmak, en karanlık okumayı sorgulamak, işe yarar bir şey çıkarmak. Arkasında en iyi kanıt olan strateji bu.
Paylaşan
Sesli olarak, insanlarla birlikte işliyorsun. Bu gerçekten koruyucudur ve sosyal destek, zor dönemlerden iyi çıkmanın en güçlü yordayıcılarından biridir.
Karışık düzenleme
Baskın bir strateji yok. Pratikte muhtemelen en yakındakini kullanıyorsun: alanın olduğunda yeniden çerçeveleme, olmadığında içinde tutma, geç olduğunda dikkat dağıtma.
Bu test hakkında
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Büyük duygularla nasıl baş ediyorsun? testi neyi ölçer?
Duygular sesini yükselttiğinde ne yapıyorsun. Katılım ölçeğinde dört duygu düzenleme stratejisi üzerine 16 madde. Duygu düzenleme araştırmalarından esinlenen özgün metin; klinik bir ölçüm değil.
Test nasıl puanlanır ve ne kadar sürer?
Bu test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Puanlama kayıt gerektirmeden tarayıcınızda anında yapılır.
Cevaplarım ve sonuçlarım gizli tutuluyor mu?
Evet, %100 gizlidir. Tüm hesaplamalar doğrudan tarayıcınızda gerçekleşir. Cevaplarınız hiçbir sunucuya iletilmez veya kaydedilmez.
Bu test tıbbi veya klinik bir teşhis midir?
Hayır. MindType testleri kişisel farkındalık ve öz-düşünüm amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis yerine geçmez.
Devam et
Benzer Testler
Kişisel farkındalık ve gelişim amaçlıdır; klinik veya tıbbi tanı niteliği taşımaz.
Tarayıcında hesaplanır. Cevapların asla gönderilmez ya da saklanmaz.