Ruh Sağlığı & Esenlik

Tükenmişlik sinyalleri

Depo boşalmaya ne kadar yakın.

⏱ Süre: ~2–3 dk 📋 Madde: 18 soru 🔬 Dayanağı: Multidimensional Burnout Model (MBI Dimensions) 🔒 Gizlilik: 100% tarayıcıda
18 soru
Nasıl puanlanır?

Tükenme, zihinsel mesafe ve etkililik üzerine 18 madde. Tükenmişlik kavramının mantığını izler ama mesleki ya da klinik bir değerlendirmenin yerini tutmaz.

Akademik Kaynaklar ve Bilimsel Temel

  • Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal of Organizational Behavior, 2(2), 99-113.
  • Schaufeli, W. B., Leiter, M. P., & Maslach, C. (2009). Burnout: 35 years of research and practice. Career Development International, 14(3), 204-220.

1Sorumluluklarım beni duygusal olarak tüketti.

2İş ya da okul sonrası her zamankinden uzun toparlanma süresine ihtiyacım oldu.

3Bedenim dinlenme isterken bile devam ettim.

4Uyandığımda zaten geride ya da tükenmiş hissettim.

5Sıradan işler sırasında enerjim keskin biçimde düştü.

6İnsanların ihtiyaçları için kapasitemin çok az kaldığını hissettim.

7Eskiden önemli olan işler uzak ya da anlamsız geldi.

8İşe, okula ya da sorumluluklara karşı daha alaycı oldum.

9İnsanların benden bir şey istemesi beni sinirlendirdi.

10Kaliteyi her zamankinden az önemsedim.

11Günü atlatmak için duygusal olarak kendimi kapattım.

12Uzun vadeli hedefleri düşünmekten kaçındım.

13Bitirdiğim şeylerle gurur duymak zorlaştı.

14Normalde altından kalktığım iş için daha fazla çaba gerekti.

15Aşırı yüklendiğim için daha çok hata yaptım.

16Yeteneğime olan güvenim düştü.

17Denesem bile ilerlemekte zorlandım.

18Normal hâlimden daha az etkili hissettim.

Başlamadan önce

Bu test neyi ölçer

Cevapların 3 boyutta puanlanır ve sonuç bunların birleşiminden çıkar:

Bu test hakkında

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Tükenmişlik sinyalleri testi neyi ölçer?

Depo boşalmaya ne kadar yakın. Tükenme, zihinsel mesafe ve etkililik üzerine 18 madde. Tükenmişlik kavramının mantığını izler ama mesleki ya da klinik bir değerlendirmenin yerini tutmaz.

Test nasıl puanlanır ve ne kadar sürer?

Bu test 18 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Puanlama kayıt gerektirmeden tarayıcınızda anında yapılır.

Cevaplarım ve sonuçlarım gizli tutuluyor mu?

Evet, %100 gizlidir. Tüm hesaplamalar doğrudan tarayıcınızda gerçekleşir. Cevaplarınız hiçbir sunucuya iletilmez veya kaydedilmez.

Bu test tıbbi veya klinik bir teşhis midir?

Hayır. MindType testleri kişisel farkındalık ve öz-düşünüm amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis yerine geçmez.

Devam et

Kişisel farkındalık ve gelişim amaçlıdır; klinik veya tıbbi tanı niteliği taşımaz.

Tarayıcında hesaplanır. Cevapların asla gönderilmez ya da saklanmaz.