Signaux d'épuisement

1Je me suis senti vidé émotionnellement par mes responsabilités.

2J'ai eu besoin de plus de récupération que d'habitude après le travail ou les études.

3J'ai continué à forcer même quand mon corps demandait du repos.

4Je me suis réveillé déjà en retard ou déjà épuisé.

5Mon énergie a chuté brutalement sur des tâches ordinaires.

6J'ai senti que j'avais trop peu de ressources pour les besoins des autres.

7Des tâches qui comptaient m'ont paru lointaines ou vaines.

8Je suis devenu plus cynique envers le travail, les études ou mes obligations.

9Je m'agaçais quand on avait besoin de quelque chose de moi.

10Je me suis moins soucié de la qualité que d'habitude.

11Je me suis déconnecté émotionnellement pour tenir la journée.

12J'ai évité de penser à mes objectifs de long terme.

13Il m'a été plus difficile d'être fier de ce que je terminais.

14J'ai eu besoin de plus d'effort pour un travail habituellement gérable.

15J'ai fait plus d'erreurs parce que je me sentais surchargé.

16Ma confiance dans mes capacités a baissé.

17J'ai eu du mal à avancer même en essayant.

18Je me suis senti moins efficace que d'ordinaire.