Bien-être
Couche-tard ou lève-tôt ?
Où se situe votre horloge interne, du matin au soir.
Méthode d'évaluation
10 questions d'horaires inspirées de la recherche sur la matinalité et la vespéralité. Formulation originale, usage pédagogique, pas un dépistage des troubles du sommeil.
Références académiques et méthodologie
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80-90.
Votre résultat
Qui vous connaît vraiment ?
Envoyez ce test à un proche pour qu'il réponde à votre place et voie à quel point il vous connaît.
Avant de commencer
Les 5 résultats possibles
Chaque réponse vous rapproche de l'un d'eux. Voici ce que chacun signifie.
Lève-tôt marqué
Votre horloge tourne en avance, et ce n'est pas discret. Vos meilleures réflexions arrivent avant que la plupart aient commencé, et le soir la qualité chute nettement.
Type matinal modéré
Vous penchez tôt sans être extrême. Les matins sont votre plage fiable, mais vous tenez le soir quand il le faut.
Type intermédiaire
Vous êtes au milieu, là où se trouve en réalité la plupart des gens. Votre énergie est façonnée davantage par la qualité du sommeil, la lumière et la charge de travail que par une horloge interne, ce qui rend votre emploi du temps réellement flexible : un avantage que n'ont ni les lève-tôt ni les couche-tard.
Type vespéral modéré
Vous penchez tard. Les matins sont praticables mais ce n'est pas là que se passe votre bonne réflexion, et vous vous aiguisez au fil de l'après-midi.
Couche-tard marqué
Votre horloge tourne vraiment tard, et les réveils matinaux combattent votre biologie, pas votre volonté. Votre pic arrive quand la plupart des emplois du temps ont fermé, d'où l'impression de travailler avec un handicap aux horaires standards.
À propos de ce test
Foire aux questions
Que mesure le test Couche-tard ou lève-tôt ? ?
Où se situe votre horloge interne, du matin au soir. 10 questions d'horaires inspirées de la recherche sur la matinalité et la vespéralité. Formulation originale, usage pédagogique, pas un dépistage des troubles du sommeil.
Comment le score est-il calculé et combien de temps cela prend-il ?
Ce test comprend 10 questions et prend environ 2 minutes. L'évaluation s'effectue instantanément dans votre navigateur sans inscription.
Mes réponses et résultats sont-ils confidentiels ?
Oui, 100 % confidentiels. Tous les calculs sont effectués directement dans votre navigateur. Vos données ne quittent jamais votre appareil.
S'agit-il d'un diagnostic médical ou clinique ?
Non. Les tests MindType sont conçus pour l'autoréflexion et la découverte de soi, jamais pour un diagnostic clinique ou médical.
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