Bem-estar
Coruja ou cotovia?
Onde o seu relógio biológico fica entre madrugar e virar a noite.
Como é calculado
10 perguntas de horário inspiradas na pesquisa sobre matutinidade e vespertinidade. Redação original, uso educativo, não uma triagem de distúrbios do sono.
Referências acadêmicas e fundamentação
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80-90.
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Os 5 resultados possíveis
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Matutino definido
Seu relógio biológico adianta e não é sutil. Você pensa melhor antes de a maioria começar, e ao anoitecer a qualidade despenca.
Tipo matutino moderado
Você puxa para cedo sem ser extremo. As manhãs são o seu trecho confiável, mas você funciona à noite quando precisa.
Tipo intermediário
Você está no meio, que é onde a maioria realmente está. Sua energia é moldada mais pela qualidade do sono, pela luz e pela carga de trabalho do que por um relógio interno, então seu horário é genuinamente flexível: uma vantagem que nem matutinos nem noturnos têm.
Tipo vespertino moderado
Você puxa para tarde. As manhãs dão para levar, mas não é ali que você pensa bem, e você vai afiando ao longo da tarde.
Noturno definido
Seu relógio atrasa de verdade, e acordar cedo briga com a sua biologia, não com a sua força de vontade. Seu pico chega quando a maioria dos horários já fechou, e por isso a jornada padrão parece trabalhar com peso extra.
Sobre este teste
Perguntas frequentes
O que o teste Coruja ou cotovia? mede?
Onde o seu relógio biológico fica entre madrugar e virar a noite. 10 perguntas de horário inspiradas na pesquisa sobre matutinidade e vespertinidade. Redação original, uso educativo, não uma triagem de distúrbios do sono.
Como o teste é pontuado e quanto tempo leva?
Este teste possui 10 perguntas e leva cerca de 2 minutos. A pontuação é gerada instantaneamente no navegador, sem cadastro.
Minhas respostas e resultados são privados?
Sim, 100% privados. O processamento ocorre exclusivamente no seu navegador. Nenhuma resposta é transmitida ou armazenada.
Este teste é um diagnóstico médico ou clínico?
Não. Os testes do MindType são voltados para autorreflexão e autoconhecimento, não substituindo diagnósticos clínicos ou médicos.
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Desenvolvido para autorreflexão pessoal, não substitui avaliação clínica.
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