Bem-estar
Você é gentil consigo mesmo?
Como você se trata quando fracassa.
Como é calculado
16 itens sobre quatro componentes da autocompaixão em escala de concordância. Redação original inspirada na pesquisa sobre autocompaixão, uso educativo.
Referências acadêmicas e fundamentação
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
O seu resultado
Quem realmente conhece você?
Envie um link para alguém responder pensando como você e ver o quanto acerta sobre sua personalidade.
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Os 4 resultados possíveis
Cada resposta te aproxima de um deles. Veja o que cada um significa.
Genuinamente compassivo consigo
Você se trata mais ou menos como trata as pessoas de quem gosta: com paciência quando algo dá errado, com perspectiva quando dói, e reconhecendo que passar aperto não é um defeito pessoal. Isso é incomum, e é justamente o que faz os reveses serem atravessáveis em vez de acumulativos.
Razoavelmente gentil consigo
Você consegue ser compreensivo consigo, principalmente com aquilo que claramente não foi culpa sua. Os casos difíceis são aqueles em que você acha que deveria ter sabido: esses ainda levam o tratamento afiado.
Gentil com condições
Sua compaixão por si depende de você achar que a merece, o que significa que ela chega exatamente quando menos faz falta. O achado de pesquisa que surpreende: a autocompaixão não reduz a motivação.
Duro consigo mesmo
Você aplica a si um tratamento que acharia cruel se fosse aplicado a outra pessoa. Isso costuma ser defendido como o que mantém seu desempenho, mas as evidências apontam para o outro lado: a autocrítica dura prevê mais evitação e menos persistência, não mais.
Sobre este teste
Perguntas frequentes
O que o teste Você é gentil consigo mesmo? mede?
Como você se trata quando fracassa. 16 itens sobre quatro componentes da autocompaixão em escala de concordância. Redação original inspirada na pesquisa sobre autocompaixão, uso educativo.
Como o teste é pontuado e quanto tempo leva?
Este teste possui 16 perguntas e leva cerca de 3 minutos. A pontuação é gerada instantaneamente no navegador, sem cadastro.
Minhas respostas e resultados são privados?
Sim, 100% privados. O processamento ocorre exclusivamente no seu navegador. Nenhuma resposta é transmitida ou armazenada.
Este teste é um diagnóstico médico ou clínico?
Não. Os testes do MindType são voltados para autorreflexão e autoconhecimento, não substituindo diagnósticos clínicos ou médicos.
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Desenvolvido para autorreflexão pessoal, não substitui avaliação clínica.
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