Êtes-vous doux avec vous-même ?

1Quand je galère, je me donne les soins que je donnerais à un ami.

2Je peux être patient avec les parts de moi que je n'aime pas.

3J'essaie d'être compréhensif avec moi quand quelque chose fait mal.

4Je m'autorise à me reposer sans l'avoir mérité d'abord.

5Quand j'échoue, je me rappelle que tout le monde échoue.

6Je sais que d'autres se débattent avec les mêmes choses que moi.

7Quand ça va mal, j'ai l'impression d'être le seul.

8Mes difficultés me semblent partagées, pas comme un défaut personnel.

9Je peux remarquer une émotion douloureuse sans être avalé par elle.

10Je garde du recul quand quelque chose de contrariant arrive.

11Un revers prend toute la place dans ma tête.

12Je peux nommer ce que je ressens pendant que je le ressens.

13Je suis dur avec moi d'une façon dont je ne le suis jamais avec les autres.

14Je repasse mes erreurs et je me les reproche.

15Je juge mes propres défauts durement.

16Quand je galère, ma première réaction est de m'en vouloir.