¿Qué tan amable eres contigo?

1Cuando lo paso mal, me doy el cuidado que le daría a un amigo.

2Puedo tener paciencia con las partes de mí que no me gustan.

3Intento ser comprensivo conmigo cuando algo duele.

4Me permito descansar sin habérmelo ganado antes.

5Cuando fracaso, recuerdo que todo el mundo fracasa.

6Sé que otras personas luchan con lo mismo que yo.

7Cuando algo va mal, me siento el único al que le pasa.

8Mis dificultades las siento compartidas, no como un defecto propio.

9Puedo notar un sentimiento doloroso sin que me engulla.

10Mantengo algo de perspectiva cuando pasa algo que me altera.

11Un contratiempo se apodera de todo lo demás en mi cabeza.

12Puedo nombrar lo que siento mientras lo estoy sintiendo.

13Soy duro conmigo de una forma que nunca lo soy con otros.

14Repaso mis errores y me critico por ellos.

15Juzgo mis propios defectos con dureza.

16Cuando lo paso mal, mi primera reacción es enfadarme conmigo.