Señales de agotamiento

1Me sentí emocionalmente agotado por mis responsabilidades.

2Necesité más tiempo de recuperación de lo normal tras el trabajo o el estudio.

3Seguí tirando aunque mi cuerpo pedía descanso.

4Me desperté ya sintiéndome atrasado o sin fuerzas.

5Mi energía cayó en picado durante tareas normales.

6Sentí que tenía muy poca capacidad para las necesidades de los demás.

7Tareas que antes importaban se sintieron lejanas o sin sentido.

8Me sentí más cínico sobre el trabajo, el estudio o mis responsabilidades.

9Me irritaba cuando la gente necesitaba algo de mí.

10Me importó la calidad menos de lo que me importaría normalmente.

11Me desconecté emocionalmente para poder pasar el día.

12Evité pensar en objetivos a largo plazo.

13Me costó más sentirme orgulloso de lo que terminaba.

14Necesité más esfuerzo para trabajos que normalmente llevo bien.

15Cometí más errores porque me sentía sobrecargado.

16Bajó la confianza en mi propia capacidad.

17Me costó avanzar aunque lo intentara.

18Me sentí menos eficaz que mi versión normal.