Segnali di esaurimento

1Mi sono sentito svuotato emotivamente dalle mie responsabilità.

2Ho avuto bisogno di più recupero del solito dopo lavoro o studio.

3Ho continuato a spingere anche quando il corpo chiedeva riposo.

4Mi sono svegliato già indietro o già scarico.

5La mia energia è crollata durante compiti ordinari.

6Ho sentito di avere pochissima capacità per i bisogni degli altri.

7Compiti che contavano mi sono sembrati lontani o inutili.

8Sono diventato più cinico su lavoro, studio o responsabilità.

9Mi sono irritato quando gli altri avevano bisogno di me.

10Mi è importato della qualità meno del solito.

11Mi sono staccato emotivamente per arrivare a fine giornata.

12Ho evitato di pensare a obiettivi di lungo periodo.

13È stato più difficile essere fiero di ciò che completavo.

14Mi è servito più sforzo per un lavoro che di solito gestisco.

15Ho fatto più errori perché mi sentivo sovraccarico.

16La fiducia nelle mie capacità è calata.

17Ho faticato ad avanzare anche provandoci.

18Mi sono sentito meno efficace del solito.