燃え尽きのサイン

1自分の責任に、感情を吸い取られる感じがした。

2仕事や勉強のあと、いつもより長い回復時間が必要だった。

3体が休みを求めていても、押して進み続けた。

4起きた時点ですでに遅れている、あるいは空っぽな感じがした。

5ごく普通の作業の途中で、力がすとんと落ちた。

6人の求めに応じる余力がほとんどないと感じた。

7以前は大事だったことが、遠く、意味のないものに思えた。

8仕事や勉強や責任に対して、より冷めた見方になった。

9人に何かを頼まれると苛立った。

10いつもほど質にこだわらなくなった。

11その日をやり過ごすために、感情を切り離した。

12長期的な目標について考えるのを避けた。

13やり終えたことを誇るのが難しくなった。

14普段はこなせる仕事に、余計な力が要った。

15手一杯で、ミスが増えた。

16自分の力への自信が落ちた。

17やろうとしても、なかなか前に進めなかった。

18いつもの自分より力を出せていない感じがした。