メンタル・ウェルビーイング

あなたはどの先延ばしタイプか

人が先延ばしにする四つの理由。これがあなたのを見つける。

⏱ 所要時間: 約2〜3分 📋 項目数: 16 問 🔬 理論的根拠: Temporal Motivation Theory (TMT) & Pure Procrastination 🔒 プライバシー: 100% ブラウザ完結
16 問
採点方法と解説

四つの先送りパターンについて同意尺度で16項目。独自の教育目的の文言で、臨床尺度ではありません。

学術的参考文献および理論的背景

  • Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.

1できないことが露呈しそうな仕事は先送りにする。

2いちばん長く引き延ばすのは、評価されると感じる仕事だ。

3誰にも結果を見られないと分かっていると、始めやすい。

4悪い知らせかもしれないメッセージは、開くのを遅らせる。

5下手に始めるくらいなら、遅く始めるほうがいい。

6粗い初版を出す代わりに、調べ続けてしまう。

7うまくやる方法が正確に分かるまで、始められない。

8本体がまだ存在しないうちから、細部を磨いている。

9いちばん切れる仕事は、締め切り直前の数時間に出る。

10重圧は私を散らすのではなく、集中させる。

11ぎりぎりで間に合わせると、本当に高揚する。

12早く始めると、その仕事は味気なくつまらなくなる。

13作業が実際どれくらいかかるかの感覚がずれている。

14始めるつもりが、顔を上げると何時間も経っている。

15私のやることリストに、はっきりした優先順位はない。

16目の前のものを終える前に、別のことへ移る。

はじめる前に

結果は4通り

回答するたびに、このどれかに近づいていきます。それぞれの意味はこちら。

避ける人

怠けているから先延ばしにしているのではありません。始めるということが、どうなるかを知ってしまうことだから先延ばしにしているのです。

立ち止まる完璧主義者

仕事を避けているのではなく、下手にやることを避けていて、それは実際には一切やらないことになります。調べる、練る、細部を磨く。

締め切り駆け込み型

あなたは実際、圧の下でよく働きます。だからこのやり方は割に合い続けます。

流されていく人

あなたの遅れは感情ではなく仕組みの問題です。かかる時間を少なく見積もり、用事のあいだに順位がなく、注意はいちばん新しいものへ漏れていきます。

この診断について

よくある質問 (FAQ)

「あなたはどの先延ばしタイプか」は何を測定しますか?

人が先延ばしにする四つの理由。これがあなたのを見つける。四つの先送りパターンについて同意尺度で16項目。独自の教育目的の文言で、臨床尺度ではありません。

診断はどのように採点され、所要時間はどのくらいですか?

このテストは16問で構成され、所要時間は約3分です。登録不要で、ブラウザ内で即座に自動採点されます。

回答や診断結果のプライバシーは保護されますか?

はい、100%安全です。すべての計算は端末のブラウザ内で行われ、回答が外部サーバーに送信または保存されることはありません。

これは医療的・臨床的な診断ですか?

いいえ。MindTypeのテストは自己理解や内省を目的として設計されており、医学的・精神科的な診断ではありません。

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自己理解・内省を目的としたテストであり、臨床的な医学診断を行うものではありません。

採点はブラウザ内で完結します。回答が送信・保存されることはありません。