ストレス反応のかたち

1何かがまずくなると、まず強く押し返そうとする。

2重圧の下では、気づく前に声がとがっている。

3抱えているより、すぐ問題に向き合いたい。

4追いつめられると、責任を負わせる相手を探す。

5緊張が高まると、部屋を出る口実を見つける。

6つらい感情に追いつかれないよう、自分をとても忙しくしておく。

7気まずい状況からの抜け道を、悪くなる前に用意しておく。

8難しい話を避けると、代償があってもほっとする。

9もめごとの最中は頭が真っ白になり、言葉が出てこない。

10決めるのを先延ばしにして、結局は流れに決めさせる。

11手に負えなくなると、反応する代わりに閉じてしまう。

12誰かが自分に怒っていると、体が固まることがある。

13何も悪いことをしていなくても、すぐに謝る。

14自分の必要を言うより、相手が居心地よくいられることのほうが大事だ。

15その場では同意して、あとで後悔する。

16その場の空気を読んで、収まるように自分を合わせる。