أسلوبك في مواجهة الضغط

1حين يسوء شيء، أول غريزة عندي أن أرد بقوة.

2تحت الضغط تصبح نبرتي أحدّ قبل أن ألاحظ.

3أفضّل مواجهة المشكلة فوراً على الجلوس معها.

4حين أشعر أنني محاصر، أبحث عمن أحمّله المسؤولية.

5حين يرتفع التوتر، أجد سبباً لمغادرة الغرفة.

6أُشغل نفسي كثيراً كي لا تلحق بي المشاعر الصعبة.

7أخطط لخروجي من المواقف غير المريحة قبل أن تسوء.

8تجنّب حديث صعب يشعرني بالارتياح، حتى حين يكلفني.

9في الخلاف يفرغ ذهني وتختفي الكلمات.

10أؤجل القرارات حتى يُتخذ الخيار بدلاً عني.

11حين أُغرق، أنطفئ بدل أن أرد.

12أشعر بجمود جسدي حين يكون أحدهم منزعجاً مني.

13أعتذر بسرعة حتى حين لم أفعل شيئاً خاطئاً.

14راحة الآخرين أهم عندي من قول ما أحتاجه.

15أوافق الناس في اللحظة وأندم بعدها.

16أقرأ الجو وأعدّل نفسي كي أناسبه.