Bienestar
Tu respuesta al estrés
Lucha, huida, bloqueo o complacencia. Cuál eliges primero.
Cómo se evalúa
16 ítems sobre cuatro patrones de respuesta al estrés, escala de acuerdo. Redacción original y educativa. Las respuestas al estrés son hábitos aprendidos, no defectos de carácter, y esto no es una evaluación de trauma.
Referencias académicas y fundamento
- Walker, P. (2013). Complex PTSD: From Surviving to Thriving. Azure Coyote Publishing.
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. W. W. Norton & Company.
Tu resultado
¿Quién te conoce de verdad?
Envía un enlace para que alguien responda este test pensando como tú y descubra qué tan bien te conoce.
Antes de empezar
Los 4 resultados posibles
Cada respuesta te acerca a uno de estos. Esto es lo que significa cada uno.
Tu primera respuesta es luchar
Tu primer movimiento bajo presión es empujar de vuelta: encarar, discutir, tomar el control. Eso hace que sea difícil pasarte por encima y que reacciones rápido en una crisis.
Tu primera respuesta es huir
Tu primer movimiento bajo presión es la distancia: irte, desviar o llenar el tiempo para que la emoción no aterrice. Te protege de verdad, y hace que se te dé bien salir de situaciones malas.
Tu primera respuesta es paralizarte
Tu primer movimiento bajo presión es quedarte quieto: la mente se queda en blanco, la decisión espera, el momento pasa. Es un reflejo protector, no debilidad ni pereza.
Tu primera respuesta es complacer
Tu primer movimiento bajo presión es suavizarlo todo: pedir perdón, estar de acuerdo, gestionar antes la comodidad de los demás. Te hace perceptivo y fácil de tener cerca.
Sobre esta evaluación
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa el Tu respuesta al estrés?
Lucha, huida, bloqueo o complacencia. Cuál eliges primero. 16 ítems sobre cuatro patrones de respuesta al estrés, escala de acuerdo. Redacción original y educativa. Las respuestas al estrés son hábitos aprendidos, no defectos de carácter, y esto no es una evaluación de trauma.
¿Cómo se calcula la puntuación y cuánto tiempo toma?
Este test contiene 16 preguntas y toma unos 3 minutos. Se evalúa al instante en tu navegador sin necesidad de registro ni correo.
¿Mis respuestas y resultados son privados?
Sí, totalmente privados. Todos los cálculos se realizan en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían a servidores ni se almacenan.
¿Este test es un diagnóstico médico o clínico?
No. Los tests de MindType están diseñados para la autorreflexión y el autoconocimiento personal, nunca como diagnóstico clínico.
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Diseñado para la autorreflexión personal, no como diagnóstico clínico.
Se calcula en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían ni se guardan.