MindTypetests

Ruh Sağlığı & Esenlik

Nasıl bir erteleyicisin?

İnsanların ertelemesinin dört nedeni. Bu, seninkini buluyor.

⏱ Süre: ~2–3 dk 📋 Madde: 16 soru 🔬 Dayanağı: Temporal Motivation Theory (TMT) & Pure Procrastination 🔒 Gizlilik: 100% tarayıcıda
16 soru
Nasıl puanlanır?

Katılım ölçeğinde dört erteleme örüntüsü üzerine 16 madde. Özgün ve eğitim amaçlı metin; klinik bir araç değil.

Akademik Kaynaklar ve Bilimsel Temel

  • Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.

1Neyi yapamadığımı açığa çıkarabilecek işleri ertelerim.

2En çok, yargılandığımı hissettiğim işleri geciktiririm.

3Sonucu kimsenin görmeyeceğini bilirsem başlamak kolaylaşır.

4Kötü haber içerebilecek mesajları açmayı ertelerim.

5Kötü başlamaktansa geç başlamayı yeğlerim.

6Kaba bir ilk sürüm çıkarmak yerine araştırmaya devam ederim.

7Nasıl iyi yapacağımı tam bilmeden başlayamam.

8Ana kısım henüz yokken küçük ayrıntıları cilalarım.

9En keskin işimi teslimden önceki son saatlerde yaparım.

10Baskı beni dağıtmak yerine toplar.

11Bir şeyi tam zamanında bitirmek bana gerçek bir haz verir.

12Erken başlamak işi tatsız ve sıkıcı yapar.

13İşlerin gerçekte ne kadar sürdüğünü kaçırırım.

14Başlayacağım derken başımı kaldırıyorum ve saatler geçmiş oluyor.

15Yapılacaklar listemin net bir önem sırası yok.

16Başladığımı bitirmeden başka bir şeye geçerim.

Başlamadan önce

Olası 4 sonuç

Her cevap seni bunlardan birine yaklaştırır. İşte her birinin anlamı.

Kaçınan

Tembellikten ertelemiyorsun. Başlamak, nasıl gideceğini öğrenmek demek olduğu için erteliyorsun.

Takılıp Kalan Mükemmeliyetçi

İşten kaçmıyorsun, onu kötü yapmaktan kaçıyorsun; bu da pratikte hiç yapmamak demek. Araştırmak, planlamak ve ayrıntı cilalamak ilerleme gibi hissettirirken asıl şey kurulmadan duruyor.

Son Ana Sıkıştıran

Baskı altında gerçekten iyi çalışıyorsun, bu yüzden bu düzen kazandırmaya devam ediyor, kazandırmadığı o tek sefere kadar. Bedeli gizli: gözden geçirmeye yer yok, bir şey ters giderse toparlanma yok, ve odaklanma demeyi öğrendiğin, yavaş yavaş biriken bir gerginlik var.

Savrulan

Gecikmen duygusal değil, yapısal. İşlerin ne kadar süreceğini az tahmin ediyorsun, görevler arasında bir sıralama yok, ve dikkat en yeni olana sızıyor.

Bu test hakkında

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Nasıl bir erteleyicisin? testi neyi ölçer?

İnsanların ertelemesinin dört nedeni. Bu, seninkini buluyor. Katılım ölçeğinde dört erteleme örüntüsü üzerine 16 madde. Özgün ve eğitim amaçlı metin; klinik bir araç değil.

Test nasıl puanlanır ve ne kadar sürer?

Bu test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Puanlama kayıt gerektirmeden tarayıcınızda anında yapılır.

Cevaplarım ve sonuçlarım gizli tutuluyor mu?

Evet, %100 gizlidir. Tüm hesaplamalar doğrudan tarayıcınızda gerçekleşir. Cevaplarınız hiçbir sunucuya iletilmez veya kaydedilmez.

Bu test tıbbi veya klinik bir teşhis midir?

Hayır. MindType testleri kişisel farkındalık ve öz-düşünüm amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis yerine geçmez.

Devam et

Ruh Sağlığı & Esenlik

Stres örüntün

15 sorubilimsel temelli
 Ruh Sağlığı & Esenlik

Tükenmişlik sinyalleri

18 sorubilimsel temelli
 Ruh Sağlığı & Esenlik

Strese tepkin

16 sorubilimsel temelli
 Ruh Sağlığı & Esenlik

Gece kuşu mu, sabah kuşu mu?

10 sorubilimsel temelli
 Ruh Sağlığı & Esenlik

Büyük duygularla nasıl baş ediyorsun?

16 sorubilimsel temelli
 Ruh Sağlığı & Esenlik

Kendine ne kadar iyi davranıyorsun?

16 sorubilimsel temelli
Tüm testler Zihin Oyunları Zihin Bulmacaları

Kişisel farkındalık ve gelişim amaçlıdır; klinik veya tıbbi tanı niteliği taşımaz.

Tarayıcında hesaplanır. Cevapların asla gönderilmez ya da saklanmaz.