Stres örüntün

1Boş zamanım olsa bile gevşemekte zorlandım.

2Kas gerginliği, huzursuzluk ya da bedensel sıkışma fark ettim.

3Uykum sorumluluklardan ya da endişelerden etkilendi.

4Dinlendikten sonra bile yorgun hissettim.

5Baskı altında iştahım ya da beden ritmim değişti.

6Zihnim sorunlar arasında çözebileceğimden hızlı geçti.

7Küçük sorunlar her zamankinden büyük geldi.

8Konuşmaları, işleri ya da hataları defalarca zihnimde oynattım.

9Yakın bir teslim tarihi olmadan bile aceleci hissettim.

10Zihinsel olarak planlamayı ya da kontrol etmeyi bırakmak zordu.

11Stres, normal işlere odaklanmayı zorlaştırdı.

12Bunaltıcı geldiği için bazı işlerden kaçındım.

13İnsanlara karşı her zamankinden sabırsız oldum.

14Gündelik kararlar için fazladan çaba gerekti.

15Normalde toparlanmama yardım eden şeylerden keyif almakta zorlandım.