Votre schéma de stress

1J'ai eu du mal à me détendre même avec du temps libre.

2J'ai remarqué des tensions musculaires, de l'agitation ou des raideurs.

3Mon sommeil a été affecté par des responsabilités ou des soucis.

4Je me suis senti fatigué même après avoir dormi.

5Mon appétit ou mon rythme corporel a changé sous la pression.

6Mon esprit sautait d'un problème à l'autre plus vite que je ne pouvais les régler.

7Les petits problèmes m'ont paru plus gros que d'habitude.

8J'ai rejoué en boucle des conversations, des tâches ou des erreurs.

9Je me suis senti pressé même sans échéance immédiate.

10J'ai eu du mal à arrêter de planifier ou de vérifier mentalement.

11Le stress a rendu plus difficile la concentration sur des tâches normales.

12J'ai évité des tâches parce qu'elles me semblaient écrasantes.

13Je suis devenu plus impatient avec les gens que d'habitude.

14J'ai eu besoin d'un effort supplémentaire pour des décisions quotidiennes.

15J'ai eu du mal à profiter de ce qui m'aide d'ordinaire à récupérer.