你的压力模式

1就算有空闲时间，我也很难放松下来。

2我注意到肌肉紧绷、坐立不安或身体发紧。

3我的睡眠受到责任或担忧的影响。

4就算休息过了，我还是觉得累。

5压力之下，我的食欲或身体节律变了。

6念头在各种问题之间跳得比我能解决的还快。

7小问题显得比平时更大。

8我反复回放对话、任务或错误。

9就算没有近在眼前的截止日期，我也觉得赶。

10很难停下脑子里的计划和检查。

11压力让我更难专注在正常的事情上。

12有些事我会回避，因为感觉扛不住。

13我对人比平时更没耐心。

14连日常决定都要额外费力。

15平常能让我恢复的事，现在也难享受了。