Anzeichen von Erschöpfung

1Ich fühlte mich von meinen Aufgaben emotional ausgelaugt.

2Ich brauchte nach Arbeit oder Studium länger zur Erholung als sonst.

3Ich machte weiter, obwohl mein Körper nach Ruhe verlangte.

4Ich wachte schon im Rückstand oder schon leer auf.

5Meine Energie fiel bei ganz gewöhnlichen Aufgaben stark ab.

6Ich hatte das Gefühl, für die Bedürfnisse anderer kaum Kapazität zu haben.

7Aufgaben, die mir wichtig waren, wirkten fern oder sinnlos.

8Ich wurde zynischer gegenüber Arbeit, Studium oder Pflichten.

9Ich wurde gereizt, wenn Menschen etwas von mir brauchten.

10Qualität war mir weniger wichtig als sonst.

11Ich schaltete emotional ab, um durch den Tag zu kommen.

12Ich vermied es, an langfristige Ziele zu denken.

13Es fiel mir schwerer, auf Erledigtes stolz zu sein.

14Ich brauchte mehr Kraft für Arbeit, die sonst gut zu schaffen ist.

15Ich machte mehr Fehler, weil ich überlastet war.

16Mein Zutrauen in mein Können sank.

17Ich kam kaum voran, obwohl ich es versuchte.

18Ich fühlte mich weniger wirksam als sonst.