Wohlbefinden
Nachteule oder Frühaufsteher?
Wo deine innere Uhr zwischen Lerche und Eule sitzt.
Auswertungsmethode
10 Zeitfragen, inspiriert von der Forschung zu Morgen- und Abendtypen. Eigene Formulierung, nur zu Bildungszwecken, kein Screening auf Schlafstörungen.
Wissenschaftliche Referenzen & Grundlagen
- Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97-110.
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80-90.
Dein Ergebnis
Wer kennt dich wirklich gut?
Schick jemandem diesen Test, damit die Person ihn aus deiner Sicht beantwortet und herausfindet, wie nah sie liegt.
Bevor du anfängst
Die 5 möglichen Ergebnisse
Jede Antwort schiebt dich in Richtung eines davon. Das bedeuten sie.
Ausgeprägte Lerche
Deine innere Uhr läuft früh, und zwar deutlich. Dein bestes Denken passiert, bevor die meisten angefangen haben, und gegen Abend fällt die Qualität steil ab.
Gemäßigter Morgentyp
Du neigst zum Frühen, ohne extrem zu sein. Vormittage sind deine verlässliche Strecke, aber du funktionierst abends, wenn es sein muss.
Mischtyp
Du liegst in der Mitte, und dort sind die meisten Menschen tatsächlich. Deine Energie wird stärker von Schlafqualität, Licht und Arbeitslast geformt als von einer eingebauten Uhr.
Gemäßigter Abendtyp
Du neigst zum Späten. Vormittage sind machbar, aber dort passiert dein gutes Denken nicht, und du wirst im Lauf des Nachmittags schärfer.
Ausgeprägte Eule
Deine Uhr läuft wirklich spät, und frühes Aufstehen kämpft gegen deine Biologie, nicht gegen deinen Willen. Dein Hoch kommt, wenn die meisten Zeitpläne geschlossen haben, weshalb Normalarbeitszeiten sich wie Arbeiten mit Handicap anfühlen.
Über diesen Test
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was misst der Test "Nachteule oder Frühaufsteher?"?
Wo deine innere Uhr zwischen Lerche und Eule sitzt. 10 Zeitfragen, inspiriert von der Forschung zu Morgen- und Abendtypen. Eigene Formulierung, nur zu Bildungszwecken, kein Screening auf Schlafstörungen.
Wie wird der Test ausgewertet und wie lange dauert er?
Dieser Test umfasst 10 Fragen und dauert etwa 2 Minuten. Die Auswertung erfolgt sofort in deinem Browser ohne Anmeldung.
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Ja, zu 100% privat. Die gesamte Berechnung findet lokal in deinem Browser statt. Deine Antworten werden niemals an einen Server gesendet oder gespeichert.
Ist dieser Test eine medizinische oder klinische Diagnose?
Nein. Die Tests auf MindType dienen der Selbstreflexion und persönlichen Erkenntnis und stellen keine klinische Diagnose dar.
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