あなたの集中はどれくらい続くか

1切り替えずに、ひとつの作業に一時間とどまれる。

2たいてい同時に、途中のものがいくつかある。

3のめり込むと、時間が経つのに気づかない。

4始めたことが終わるずっと前に、別のことへ移る。

5通知が来ても、いまやっていることから引き離されない。

6スマホがそばにあると、決めてもいないのに見てしまう。

7終わるまで、メッセージを未読のままにしておける。

8近くの小さな音や動きに、注意を持っていかれる。

9中断のあと、すぐに元の流れをつかみ直せる。

10一度引き離されたら、その回はたいてい終わりだ。

11休憩のあと、最初からやり直さずに難しい作業へ戻れる。

12短い中断でも、戻るのに長い時間がかかる。

13長い記事は、流し読みして次へ行くのではなく読み切る。

14早く終わらせるために、動画を倍速にしたり飛ばしたりする。

15ある程度の長さの本を、途中で投げ出さずに読む。

16早く本題に入らないものからは、離れる。