身心健康

你的专注能撑多久?

你能抓住同一条线索多久。

⏱ 耗时: ~2-3 分钟 📋 题目: 16 道题目 🔬 理论依据: Attentional Networks & Executive Control (Posner & Petersen) 🔒 隐私安全: 100% 浏览器本地
16 道题目
计分规则与科学依据

16 道题,覆盖注意力研究分开处理的四个方面:持续专注、易分心程度、被打断后的恢复,以及对长内容的耐受。每个方面四道题,其中一半反向措辞,这样对所有题都同意并不会拿到高分。措辞为原创的科普文本。它记录的是你的注意力对你而言的感受,这与它在测量下的表现并不相同,而且这里没有任何内容构成诊断。

学术参考文献与理论基础

  • Posner, M. I., & Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. Annual Review of Neuroscience, 13(1), 25-42.

1我能在一件事上待够一个小时不切换。

2我通常同时有好几件事做到一半。

3一旦进入投入的状态,时间过去我都没察觉。

4开始的事还没做完,我早就换了活动。

5一条通知不会把我从手上的事拉走。

6手机放在旁边,我会没决定就去看它。

7在做完之前,我能让一条消息保持未读。

8旁边的小声音或动静会把我的注意力带走。

9被打断之后,我能很快接回原来的线。

10一旦被拉离某件事,这一轮通常就结束了。

11休息之后,我能回到难的任务上而不用从头开始。

12一次短暂的打断,会让我花很久才回得去。

13长文章我会读完,而不是扫一眼就走。

14我会加速视频或往前跳,好更快看完。

15有一定长度的书,我能读完而不半途放弃。

16如果一件事不快点说到重点,我就走了。

开始之前

4 种可能的结果

每个回答都会把你推向其中一种。以下是每种结果的含义。

一条长线

你能长时间抓着一件事,世界得费点力气才能把你拽开。值得知道这不是免费的:让你留在好任务上的那种抓握,同样会让你留在坏任务上。

稳定,但有断点

在一般情况下你的注意力撑得住,只在特定条件下才让位,而不是普遍如此。有用的问题不是你能不能专注,因为你显然能。

默认很短,被抓住时很长

这是最常见的形状,而且遥遥领先。材料够有意思时注意力就来了,其余时间都得硬撑。

目前很散

按你自己的说法,现在专注很难启动,也很容易丢。这里没有任何一句是在说你的能力:这是一份关于最近一段时间感受如何的问卷,而难熬的一个月,从里面看起来和长期模式一模一样。

关于此测试

常见问题解答 (FAQ)

“你的专注能撑多久?”评估的是什么?

你能抓住同一条线索多久。16 道题,覆盖注意力研究分开处理的四个方面:持续专注、易分心程度、被打断后的恢复,以及对长内容的耐受。每个方面四道题,其中一半反向措辞,这样对所有题都同意并不会拿到高分。措辞为原创的科普文本。它记录的是你的注意力对你而言的感受,这与它在测量下的表现并不相同,而且这里没有任何内容构成诊断。

测试如何评分,需要多长时间?

本测试包含 16 道题目,用时约 3 分钟。测试在你的浏览器中实时评分,无需注册或邮箱。

我的测试答案和结果是否安全隐私?

完全隐私。MindType 在你的本地浏览器中完成全部计算,你的答案绝不会发送至任何服务器或存储在数据库中。

这属于医学或临床诊断吗?

不属于。MindType 测试旨在提供个人反思与自我了解,绝不能作为医学或精神病学临床诊断工具。

继续探索

本测评仅用于个人反思与自我探索,不构成任何医疗或临床诊断建议。

全部在你的浏览器中计算。你的回答从不发送,也不存储。