Ruh Sağlığı & Esenlik

Dikkat sürenin uzunluğu

Tek bir ipi ne kadar süre elinde tutabiliyorsun.

⏱ Süre: ~2–3 dk 📋 Madde: 16 soru 🔬 Dayanağı: Attentional Networks & Executive Control (Posner & Petersen) 🔒 Gizlilik: 100% tarayıcıda
16 soru
Nasıl puanlanır?

Dikkat araştırmalarının ayrı ele aldığı dört yön üzerine 16 madde: sürdürülen odak, dağılabilirlik, kesintiden sonra toparlanma ve uzun içeriğe dayanma. Her birinden dört madde, yarısı ters yazılmış; böylece her şeye katılmak yüksek puan vermez. Metin özgün ve eğitim amaçlıdır. Dikkatinin sana nasıl hissettirdiğini kaydeder, ki bu ölçüldüğünde nasıl performans gösterdiğiyle aynı şey değildir, ve buradaki hiçbir şey bir tanı koymaz.

Akademik Kaynaklar ve Bilimsel Temel

  • Posner, M. I., & Petersen, S. E. (1990). The attention system of the human brain. Annual Review of Neuroscience, 13(1), 25-42.

1Tek bir işte bir saat, başka şeye geçmeden kalabilirim.

2Genelde aynı anda yarım kalmış birkaç işim olur.

3Beni içine çeken bir şeye başlayınca zaman fark etmeden geçer.

4Başladığım iş bitmeden çok önce başka bir şeye geçerim.

5Bir bildirim beni yaptığım işten koparmaz.

6Telefonum yanımdaysa, karar vermeden ona bakarım.

7Bir mesajı işim bitene kadar okunmamış bırakabilirim.

8Yakındaki küçük sesler ya da hareketler dikkatimi işten alır.

9Bir kesintiden sonra ipin ucunu çabuk yakalarım.

10Bir kez bir şeyden koparıldıysam, o oturum genelde bitmiştir.

11Zor bir işe aradan sonra sıfırdan başlamadan dönebilirim.

12Kısa bir kesinti, geri dönmem için uzun zamana mal olur.

13Uzun yazıları göz gezdirip geçmek yerine bitiririm.

14Daha çabuk bitirmek için videoları hızlandırır ya da ileri alırım.

15Belli uzunluktaki kitapları yarıda bırakmadan okurum.

16Bir şey hızlıca sadede gelmiyorsa çıkarım.

Başlamadan önce

Olası 4 sonuç

Her cevap seni bunlardan birine yaklaştırır. İşte her birinin anlamı.

Uzun bir iplik

Tek bir şeyi uzun süre tutuyorsun ve dünyanın seni ondan koparmak için çabalaması gerekiyor. Şunu bilmekte fayda var: bu bedava değil.

Dengeli, boşluklarla

Dikkatin olağan durumda tutuyor ve genel olarak değil, belirli koşullarda bırakıyor. İşe yarayan soru, odaklanabilir misin değil, çünkü belli ki odaklanabiliyorsun.

Varsayılanı kısa, yakalandığında uzun

Bu, açık ara en yaygın biçim. Malzeme yeterince ilginçse dikkat geliyor, geri kalan zamanda zorlanarak çıkarılıyor.

Şu sıralar dağınık

Kendi anlatımına göre şu anda odaklanmayı başlatmak zor, kaybetmek kolay. Buradaki hiçbir şey kapasiten hakkında bir şey söylemiyor: bu, son dönemin nasıl hissettirdiğine dair bir anket ve zorlu bir ay içeriden tam olarak kalıcı bir örüntü gibi okunur.

Bu test hakkında

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Dikkat sürenin uzunluğu testi neyi ölçer?

Tek bir ipi ne kadar süre elinde tutabiliyorsun. Dikkat araştırmalarının ayrı ele aldığı dört yön üzerine 16 madde: sürdürülen odak, dağılabilirlik, kesintiden sonra toparlanma ve uzun içeriğe dayanma. Her birinden dört madde, yarısı ters yazılmış; böylece her şeye katılmak yüksek puan vermez. Metin özgün ve eğitim amaçlıdır. Dikkatinin sana nasıl hissettirdiğini kaydeder, ki bu ölçüldüğünde nasıl performans gösterdiğiyle aynı şey değildir, ve buradaki hiçbir şey bir tanı koymaz.

Test nasıl puanlanır ve ne kadar sürer?

Bu test 16 sorudan oluşur ve yaklaşık 3 dakika sürer. Puanlama kayıt gerektirmeden tarayıcınızda anında yapılır.

Cevaplarım ve sonuçlarım gizli tutuluyor mu?

Evet, %100 gizlidir. Tüm hesaplamalar doğrudan tarayıcınızda gerçekleşir. Cevaplarınız hiçbir sunucuya iletilmez veya kaydedilmez.

Bu test tıbbi veya klinik bir teşhis midir?

Hayır. MindType testleri kişisel farkındalık ve öz-düşünüm amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis yerine geçmez.

Devam et

Kişisel farkındalık ve gelişim amaçlıdır; klinik veya tıbbi tanı niteliği taşımaz.

Tarayıcında hesaplanır. Cevapların asla gönderilmez ya da saklanmaz.