Relacionamentos

Como você faz as pazes depois de uma briga?

O que acontece nos vinte minutos depois da briga.

⏱ Tempo: ~2–3 min 📋 Itens: 12 questões 🔬 Baseado em: Gottman Relationship Repair & Conflict De-escalation Model 🔒 Privacidade: 100% no navegador

12 questões

Como é calculado

12 cenários construídos sobre reparação de conflito na pesquisa em relações. Educativo e divertido, não terapia de casal.

Referências acadêmicas e fundamentação

Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Crown Publishing.

1A discussão acabou de terminar mal. O que você faz em seguida?

Voltar e dizer algo para reconectar Quebrar a tensão com uma piada Tomar espaço, de propósito, e avisar Pedir desculpa para aquilo parar Não dizer absolutamente nada

2Você sabe que estava parcialmente errado.

Dizer exatamente em que parte Ser extra carinhoso sem nomear Esperar acalmar e então dizer Assumir toda a culpa para encerrar Deixar passar sem mencionar

3A outra pessoa continua chateada uma hora depois.

Perguntar o que ajudaria Sentar perto, estar presente Dar espaço até virem até mim Continuar pedindo desculpa Igualar e ficar frio também

4Qual é a primeira coisa que você diz ao voltar?

'Não gostei de como isso foi' Algo leve para reiniciar o clima 'Podemos tentar de novo?' 'Desculpa, foi culpa minha' Espero a outra pessoa falar primeiro

5Durante a própria discussão, quando esquenta:

Desacelerar e conferir se entendi Suavizar, fazer rir Pedir uma pausa e marcar quando voltamos Ceder para parar a escalada Ficar quieto e parar de responder

6A mesma discussão já aconteceu quatro vezes.

Nomear o padrão em voz alta Brincar sobre isso, nós dois sabemos Propor conversar num momento calmo Parar de levantar o meu lado Parar de esperar que mude

7A outra pessoa pede desculpa primeiro e você ainda está irritado.

Aceitar e dizer do que ainda preciso Aceitar com carinho e seguir Dizer que preciso de mais um tempo Dizer que está tudo bem quando não está Aceitar secamente e continuar distante

8Quanto tempo a tensão costuma durar nas suas relações?

De minutos a uma hora O resto do dia Uns dois dias Nunca se resolve de verdade, só desbota

9Você precisa de espaço. O que você faz de verdade?

Digo que preciso de uma hora e volto Fico no cômodo mas em silêncio Saio sem explicar Sigo em frente sem tomar nenhum

10Depois, vocês falam sobre a discussão em si?

Sim, o que aconteceu e por quê De leve, com algum carinho Quando tudo acalma, sim Não, melhor deixar quieto

11O que normalmente encerra uma briga nas suas relações?

Uma resolução de verdade Um fazer o outro rir O tempo passando Eu cedendo Nós dois fingindo que não aconteceu

12Sinceramente, o que você mais quer logo depois de uma briga?

Resolver direito Me sentir próximo de novo, detalhes depois Ser deixado em paz um tempo Que a outra pessoa não esteja brava comigo Não ter que lidar com nada disso

Antes de começar

Os 5 resultados possíveis

Cada resposta te aproxima de um deles. Veja o que cada um significa.

Você repara de frente

Você volta, nomeia o que aconteceu e resolve. É o estilo de reparo mais forte que existe: a pesquisa sobre conflito é bastante consistente em que o que separa os casais que duram não é quanto discutem, mas se as tentativas de reparo são feitas e aceitas.

Você repara com carinho

Você reconecta antes de resolver: uma piada, um toque, uma mudança de tom que diz à outra pessoa que você continua do lado dela. Funciona muito bem e desarma bem mais do que a lógica.

Você repara depois de um espaço

Você se afasta, esfria e volta ao assunto. Bem feito, isso é genuinamente saudável: a inundação fisiológica é real e nada de útil se diz dentro dela.

Você repara cedendo

Você encerra brigas cedendo: pede desculpa rápido, assume a culpa, concorda com o que devolver a calma. A paz chega logo e nada fica resolvido, então o mesmo assunto volta sempre, com o seu lado dele nunca dito.

Você se fecha

Sua resposta ao conflito é recuar: ficar quieto, parar de responder, esperar passar. Vale saber que geralmente não é frieza, é sobrecarga: fechar-se é o que um sistema nervoso inundado faz.

Sobre este teste

Perguntas frequentes

O que o teste Como você faz as pazes depois de uma briga? mede?

O que acontece nos vinte minutos depois da briga. 12 cenários construídos sobre reparação de conflito na pesquisa em relações. Educativo e divertido, não terapia de casal.

Como o teste é pontuado e quanto tempo leva?

Este teste possui 12 perguntas e leva cerca de 2 minutos. A pontuação é gerada instantaneamente no navegador, sem cadastro.

Minhas respostas e resultados são privados?

Sim, 100% privados. O processamento ocorre exclusivamente no seu navegador. Nenhuma resposta é transmitida ou armazenada.

Este teste é um diagnóstico médico ou clínico?

Não. Os testes do MindType são voltados para autorreflexão e autoconhecimento, não substituindo diagnósticos clínicos ou médicos.

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Desenvolvido para autorreflexão pessoal, não substitui avaliação clínica.

Calculado no seu navegador. Suas respostas nunca são enviadas nem armazenadas.

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Você repara de frente

Você repara com carinho

Você repara depois de um espaço

Você repara cedendo

Você se fecha

Perguntas frequentes

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Como o teste é pontuado e quanto tempo leva?

Minhas respostas e resultados são privados?

Este teste é um diagnóstico médico ou clínico?

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