いい人をやめられない？

1すでに予定や仕事で手一杯なのに、頼み事やお願いをされると引き受けてしまう。

2誰かに頼まれたわけでもないのに、自分から気を利かせて手伝いや仕事を引き受けてしまう。

3他の誰かが何かを望んでいるとき、真っ先に犠牲にするのは自分の予定や希望だ。

4本音を言うことで場の空気が重くなったり意見が対立しそうなら、自分の意見を飲み込む。

5誰かが機嫌を損ねていると、自分に落ち度がなくても反射的に謝ってしまう。

6気まずい話し合いをするくらいなら、自分が少し理不尽な扱いを受けるほうがまだマシだ。

7その日の自分の気分は、周りの人たちが自分に対して満足そうかどうかに大きく左右される。

8近くに不機嫌な人やストレスを感じている人がいると、自分が何とか解決しなければと焦る。

9気が利いて都合のいい人でいるのをやめたら、周りから見捨てられるのではないかと不安になる。

10誘いやお願いを「ノー」と断ることに、長く続く罪悪感や強い不安を覚える。

11何かを断る際、長くて言い訳がましい理由を並べずにはいられない。

12完全に自分のためだけに時間を使うことに、リフレッシュというより罪悪感を覚えてしまう。