هل أنا شخص يسعى لإرضاء الجميع؟

1أوافق على الطلبات أو المساعدات حتى لو كان جدول أعمالي ممتلئاً بالكامل.

2أجد نفسي أعرض المساعدة أو أتحمل أعباء عمل قبل أن يطلب مني أحد ذلك أصلاً.

3خططي ورغباتي الخاصة هي أول ما أضحي به عندما يريد شخص آخر شيئاً مني.

4أكتم رأيي الصريح إذا كان التعبير عنه قد يثير أي توتر أو خلاف.

5عندما ينزعج شخص ما، أعتذر بشكل تلقائي حتى لو لم أرتكب أي خطأ.

6أفضل تحمل معاملة غير مريحة بدلاً من الدخول في نقاش محرج.

7مزاجي طوال اليوم يعتمد بشكل كبير على ما إذا كان من حولي راضين عني.

8أشعر برغبة ملحة في إصلاح الأمور فور شعوري بأن شخصاً قريباً مني مستاء أو متوتر.

9أخشى أنه إذا توقفت عن المساعدة ومسايرة الآخرين، فسوف يفقد الناس اهتمامهم بي.

10قول «لا» لدعوة أو طلب يغمرني بشعور طويل الأمد بالذنب والقلق.

11عندما أعتذر لشخص ما عن تلبية طلبه، أشعر بضرورة تقديم عذر طويل ومفصل جداً.

12تخصيص وقت لنفسي تماماً غالباً ما يشعرني بالأنانية بدلاً من الراحة وتجديد الطاقة.