Relazioni

Quanto sei sensibile al rifiuto?

Quanto pesa un no e cosa ti costa.

⏱ Tempo: ~2–3 min 📋 Elementi: 16 domande 🔬 Basato su: Rejection Sensitivity Model (RSQ) 🔒 Privacy: 100% nel browser
16 domande
Come viene calcolato il punteggio

16 item su quattro schemi su scala di accordo, con item di recupero a punteggio inverso. Riflessione divulgativa, non una diagnosi.

Riferimenti accademici e basi scientifiche

  • Downey, G., & Feldman, S. I. (1996). Implications of rejection sensitivity for intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 70(6), 1327-1343.

1Prima di chiedere qualcosa, di solito ho già immaginato il no.

2Do per scontato che le persone siano più infastidite di quanto dicano.

3Quando un piano salta, penso che dipenda da me.

4Mi irrigidisco un po' quando qualcuno dice che vuole parlare.

5Rileggo i messaggi che ho mandato per controllare come suonano.

6Noto piccoli cambi di tono e me li tengo addosso.

7Una risposta breve può occuparmi la testa per ore.

8Tengo conto di chi risponde in fretta e chi no.

9Mi tiro indietro per primo se sento qualcuno raffreddarsi.

10Tengo tutto leggero piuttosto che rischiare a chiedere più vicinanza.

11Preferisco non chiedere che ricevere un no.

12Quando mi sento messo da parte, mi zittisco invece di dirlo.

13Un rifiuto smette di toccarmi entro un giorno o due.

14Posso ascoltare una critica senza che mi ribalti la settimana.

15Uno scambio freddo non cambia come vedo una relazione.

16Posso chiedere direttamente se qualcosa non va.

Prima di iniziare

I 3 risultati possibili

Ogni risposta ti avvicina a uno di questi. Ecco cosa significa ciascuno.

Alta sensibilità al rifiuto

Ti aspetti il rifiuto presto, leggi da vicino i suoi segnali e spesso ti tiri indietro prima che possa arrivare. Quella combinazione si conferma da sola: ritirarsi per non essere lasciati tende a produrre esattamente la distanza che temevi, e all'altro appare come un tuo calo di interesse.

Sensibilità al rifiuto moderata

Senti il rifiuto con chiarezza e ti tocca, ma non guida le tue relazioni. È nell'ambiguità che si vede: una risposta in ritardo o un tono piatto ricevono più attenzione di quanta ne meritino, e tu riempi il vuoto con la spiegazione meno generosa.

Bassa sensibilità al rifiuto

Prendi un no come informazione e non come verdetto, il che ti lascia libero di chiedere cose che altri evitano in silenzio di chiedere. È un vantaggio vero nelle relazioni e al lavoro.

Informazioni sul test

Domande frequenti (FAQ)

Cosa misura il test Quanto sei sensibile al rifiuto??

Quanto pesa un no e cosa ti costa. 16 item su quattro schemi su scala di accordo, con item di recupero a punteggio inverso. Riflessione divulgativa, non una diagnosi.

Come viene calcolato il punteggio e quanto tempo richiede?

Il test comprende 16 domande e richiede circa 3 minuti. La valutazione è istantanea nel browser, senza registrazione.

Le mie risposte e i risultati sono privati?

Sì, al 100% privati. Tutti i calcoli avvengono nel browser. Le risposte non vengono mai inviate a server né memorizzate.

Si tratta di una diagnosi medica o clinica?

No. I test di MindType sono pensati per l'autoriflessione e la crescita personale, non come strumenti di diagnosi clinica.

Continua

Pensato per l'auto-riflessione personale, non costituisce una diagnosi clinica.

Calcolato nel tuo browser. Le tue risposte non vengono mai inviate né salvate.