هل أنا شخص مفرط في التفكير؟

1أعيد تشغيل المحادثات الماضية في رأسي وأتساءل عما كان ينبغي علي قوله بشكل مختلف.

2لحظات محرجة بسيطة حدثت منذ أسابيع أو أشهر لا تزال تطفو وتزعجني.

3عندما أحاول النوم، يصر عقلي على مراجعة الأحداث والمشكلات الأخيرة.

4عند انتظار رسالة أو نتيجة، يقفز عقلي تلقائياً إلى أسوأ نتيجة محتملة.

5تغير بسيط في نبرة صوت شخص ما يجعلني أتساءل إن كان غاضباً مني سراً.

6غالباً ما أستعد نفسياً لكوارث ومصائب نادراً جداً ما تقع في الواقع.

7أقضي وقتاً مبالغاً فيه في البحث عن خيارات بسيطة لأنني أريد الاختيار المثالي.

8أؤجل اتخاذ القرارات لأن كثرة الخيارات تشعرني بالإرهاق الذهني.

9غالباً ما أجد نفسي عالقاً في تحليل كل التفاصيل بدلاً من اتخاذ الخطوة الأولى.

10حتى بعد أن أختار شيئاً، أستمر في التساؤل عما إذا كان خيار آخر سيكون أفضل.

11أبحث عن طمأنة وتأكيد من الآخرين بعد اتخاذ القرارات لأشعر بالثقة.

12عندما تسير الأمور على ما يرام، أنظر إلى الوراء وأفكر في مدى قربها من الفشل.