Bienestar
¿Pienso demasiado?
Si tu cabeza resuelve problemas o solo los reproduce una y otra vez.
Cómo se evalúa
12 preguntas que evalúan los cuatro patrones cognitivos del overthinking: rumiar el pasado, anticipar catástrofes, bloqueo de decisiones y dudas tras elegir. Puntuación en el navegador.
Referencias académicas y fundamento
- Nolen-Hoeksema, S. (1991). Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes. Journal of Abnormal Psychology, 100(4), 569-582.
- Treynor, W., Gonzalez, R., & Nolen-Hoeksema, S. (2003). Rumination reconsidered: A psychometric analysis. Cognitive Therapy and Research, 27(3), 247-259.
Tu resultado
¿Quién te conoce de verdad?
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Antes de empezar
Los 5 resultados posibles
Cada respuesta te acerca a uno de estos. Esto es lo que significa cada uno.
Bucle severo de sobrepensamiento
Tu mente rara vez te da un respiro. Utilizas el pensamiento como un escudo, asumiendo que si anticipas cada catástrofe concebible y diseccionas cada conversación pasada, te protegerás del arrepentimiento.
Sobrepensamiento sustancial
Dedicas una cantidad considerable de energía mental a dudar de tus elecciones y a prepararte para problemas que nunca llegan. Suele parecer minuciosidad, pero en el fondo hay una resistencia silenciosa a convivir con la incertidumbre.
Pensador situacional
Mantienes la calma en tu día a día habitual, pero las situaciones importantes, los conflictos o las señales sociales ambiguas pueden arrastrarte a una espiral analítica. Sabes soltar las cosas pequeñas, pero cuando algo se siente personal o irreversible, tu mente se acelera.
Pensador reflexivo y ligero
Piensas las cosas sin quedarte atrapado dentro de ellas. Cuando algo está decidido, pasas página en lugar de diseccionar lo que podría haber sido.
Decidido y de mente despejada
Apenas hay fricción entre lo que piensas y lo que haces. Tomas decisiones con rapidez, aceptas las renuncias sin torturarte y dejas el pasado donde corresponde.
Sobre esta evaluación
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa el ¿Pienso demasiado??
Si tu cabeza resuelve problemas o solo los reproduce una y otra vez. 12 preguntas que evalúan los cuatro patrones cognitivos del overthinking: rumiar el pasado, anticipar catástrofes, bloqueo de decisiones y dudas tras elegir. Puntuación en el navegador.
¿Cómo se calcula la puntuación y cuánto tiempo toma?
Este test contiene 12 preguntas y toma unos 2 minutos. Se evalúa al instante en tu navegador sin necesidad de registro ni correo.
¿Mis respuestas y resultados son privados?
Sí, totalmente privados. Todos los cálculos se realizan en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían a servidores ni se almacenan.
¿Este test es un diagnóstico médico o clínico?
No. Los tests de MindType están diseñados para la autorreflexión y el autoconocimiento personal, nunca como diagnóstico clínico.
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Diseñado para la autorreflexión personal, no como diagnóstico clínico.
Se calcula en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían ni se guardan.