メンタル・ウェルビーイング

あなたはどの疲れか

眠っても直らない疲れがある。

⏱ 所要時間: 約2〜3分 📋 項目数: 12 問 🔒 プライバシー: 100% ブラウザ完結

12 問

採点方法と解説

疲れの種類を分ける12の選択。省察と娯楽です。続く消耗は診断テストではなく医師のところへ持っていくものです。

1きっちり九時間眠りました。どう感じますか。

元気。それだけの話だったましになったが、頭はまだ満杯だ休めたのに、まだ重い誰かが何かを必要とするまでは大丈夫まったく同じ

2いま、いちばん回復しそうなのはどれですか。

横になって、何もしないこと決めごとのない一日誰かに世話をしてもらうこと誰にも話しかけられないこと別の人生

3疲れはどこに居座っていますか。

脚、背中、体目の奥胸顎。ずっと同じ顔をしているからどこにもなく、どこにでも

4いま、いちばん難しいことは何ですか。

体力的に一日を越えること何かに集中することいつもは大事なことを、大事だと思うこと返信することその意味を見いだすこと

5気が重かった予定を、友人が取りやめにした。

助かる。眠りたい助かる。静けさがほしいほっとして、そのあと罪悪感とてつもない安堵正直どちらでもよかった

6他人の悩みを受け止める余力はどれくらいありますか。

座れるなら大丈夫解決しなくていいなら大丈夫もう残っていない相手による、完全にそもそも何かを感じるのが難しい

7最後に本当に休めたと感じたのは：

旅先で予定のない休みの日に特定の人と一緒にひとりで、何日か思い出せない

8夜はたいていどう過ぎますか。

そのつもりもなく早く寝落ちする画面を見て、何も入ってこない静かで、少し平板その日の会話から回復している理由もなく遅くまで起きている

9実際に状況を変えるとしたら何ですか。

一週間の睡眠頭に抱えるものを減らすこと何かいいことが起きること人への義務が減ること人生そのものが違うものになること

10この状態はどれくらい続いていますか。

今週数週間何か月もこれが普通に思えるくらい長く

11好きだったことは、まだ楽しいですか。

楽しい。ただ気力が足りない集中できれば楽しい前ほどではないひとりでするものだけあまり

12今月、生活からひとつ取り除けるとしたら：

体を使う仕事量頭の負荷と事務しんどい関係をひとつ抱えている約束のほとんどこの仕組みまるごと

はじめる前に

結果は5通り

回答するたびに、このどれかに近づいていきます。それぞれの意味はこちら。

体が疲れています

これは分かりやすいほうです。体は返された以上のものを求められていて、当たり前の手当てに反応します。

頭が疲れています

体が空なのではなく、頭がいっぱいです。決めごと、開いたままの案件、覚えておかねばならないこと。

心が疲れています

疲れが胸に居座り、休んでも動きません。ふだん気にかけていることを気にかけさせてくれるものが、底をつきかけています。

人づき合いに疲れています

あなたをすり減らしたのは上演です。返信、いつでも応じられること、作り続けている顔。

物事のかたちに疲れています

体でもなく、その週でもなく、組み立てそのものです。これは睡眠も休暇も静かな週末も届かない型です。

この診断について

よくある質問 (FAQ)