Personalidad

¿Qué tipo de perfeccionista eres?

Exigirse mucho y castigarse no son lo mismo.

⏱ Tiempo: ~2–3 min 📋 Ítems: 16 preguntas 🔬 Basado en: Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS / HFPS) 🔒 Privacidad: 100% en navegador
16 preguntas
Cómo se evalúa

16 ítems sobre cuatro facetas del perfeccionismo en escala de acuerdo. Redacción original y educativa, no una medida clínica.

Referencias académicas y fundamento

  • Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468.

1Me pongo metas más altas de lo que la mayoría vería razonable.

2Me satisface de verdad hacer algo con un nivel alto.

3Prefiero hacer una cosa excelente a tres cosas correctas.

4Me exijo mejorar aunque el resultado ya sea aceptable.

5Un error pequeño puede teñir cómo veo todo mi trabajo.

6Me hablo de mi trabajo como nunca le hablaría a un amigo.

7Que algo salga casi bien se siente como fracasar.

8Recuerdo mis errores mucho más tiempo que mis aciertos.

9Me cuesta delegar porque no se hará bien.

10La dejadez de los demás me irrita de verdad.

11Rehago trabajo que otros ya han terminado.

12Espero que la gente cercana mantenga el mismo nivel.

13La gente pensaría menos de mí si no rindiera bien.

14El nivel que persigo vino de otra persona, no de mí.

15Me preocupa decepcionar a quienes esperan mucho de mí.

16Que me vean capaz es parte de cómo me mantengo a salvo.

Antes de empezar

Los 6 resultados posibles

Cada respuesta te acerca a uno de estos. Esto es lo que significa cada uno.

En realidad no eres perfeccionista

Tus estándares son reales pero no castigan, y no cargas mucha presión desde fuera. Puedes dejar las cosas suficientemente bien y seguir adelante, lo cual suena poco notable hasta que conoces a quien no puede.

Exigente adaptativo

Esta es la versión del perfeccionismo que sí funciona. Tus estándares son altos, pero no conviertes uno fallado en prueba sobre tu valía, así que el esfuerzo queda disponible en vez de gastarse en recuperarte de tu propia crítica.

Perfeccionista presionado

La voz exigente en tu trabajo es en gran parte importada. Estás rindiendo para un estándar puesto por otros, reales o supuestos, y por eso el éxito trae alivio y no orgullo, y por eso el listón se mueve en cuanto lo superas.

Perfeccionista autocrítico

El problema no son tus estándares, es lo que te haces cuando no los alcanzas. Un error pequeño se convierte en veredicto, y la energía que debería ir al siguiente intento va a la autopsia.

Perfeccionista orientado a los demás

Tus estándares apuntan más hacia fuera que hacia dentro. Notas cuando algo no se ha hecho bien, te cuesta delegar y a menudo absorbes tareas que deberían ser de otros.

Perfeccionista mixto

Tus facetas están muy juntas: estándares reales, algo de autocrítica, algo de presión externa, ninguna dominante. En la práctica esto aparece según la situación: eres exigente con lo que te importa y relajado en lo demás.

Sobre esta evaluación

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa el ¿Qué tipo de perfeccionista eres??

Exigirse mucho y castigarse no son lo mismo. 16 ítems sobre cuatro facetas del perfeccionismo en escala de acuerdo. Redacción original y educativa, no una medida clínica.

¿Cómo se calcula la puntuación y cuánto tiempo toma?

Este test contiene 16 preguntas y toma unos 3 minutos. Se evalúa al instante en tu navegador sin necesidad de registro ni correo.

¿Mis respuestas y resultados son privados?

Sí, totalmente privados. Todos los cálculos se realizan en tu navegador. Tus respuestas nunca se envían a servidores ni se almacenan.

¿Este test es un diagnóstico médico o clínico?

No. Los tests de MindType están diseñados para la autorreflexión y el autoconocimiento personal, nunca como diagnóstico clínico.

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Diseñado para la autorreflexión personal, no como diagnóstico clínico.

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