Личность
Какой вы перфекционист?
Высокие требования и самонаказание это не одно и то же.
Как рассчитывается результат
16 пунктов о четырёх гранях перфекционизма по шкале согласия. Оригинальные просветительские формулировки, не клиническая мера.
Научные источники и обоснование
- Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468.
Ваш результат
Кто знает вас лучше всех?
Отправьте ссылку другу, чтобы он ответил на вопросы от вашего имени и проверил интуицию.
Перед началом
6 возможных результатов
Каждый ответ приближает вас к одному из них. Вот что означает каждый.
На самом деле не перфекционист
Ваши требования настоящие, но не карательные, и большого давления извне вы не несете. Вы умеете оставить сделанным достаточно хорошо и пойти дальше, что звучит буднично, пока не встретишь тех, кто так не может.
Адаптивно требовательный
Это тот вариант перфекционизма, который действительно работает. Требования у вас высокие, но упущенное вы не превращаете в довод о собственной ценности, поэтому силы остаются доступны, а не уходят на восстановление после собственной критики.
Перфекционист под давлением
Требовательный голос в вашей работе по большей части заимствован. Вы отвечаете планке, которую задали другие, реальные или предполагаемые, и поэтому успех приносит облегчение, а не гордость, и поэтому планка поднимается ровно в тот момент, когда вы ее берете.
Самокритичный перфекционист
Дело не в ваших требованиях, а в том, что вы делаете с собой, когда не дотягиваете. Небольшая ошибка становится приговором, и энергия, которая должна была пойти на следующую попытку, уходит на разбор полетов.
Перфекционист, обращенный вовне
Ваши требования смотрят наружу больше, чем внутрь. Вы замечаете, когда работа сделана небрежно, вам трудно делегировать, и вы часто забираете себе задачи, которые должны быть чужими.
Смешанный перфекционизм
Грани стоят близко друг к другу: настоящие требования, немного самокритики, немного внешнего давления, и ни одна не преобладает. На практике это проявляется ситуативно: вы придирчивы к тому, что вам важно, и расслаблены в остальном.
Об этом тесте
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что измеряет тест «Какой вы перфекционист?»?
Высокие требования и самонаказание это не одно и то же. 16 пунктов о четырёх гранях перфекционизма по шкале согласия. Оригинальные просветительские формулировки, не клиническая мера.
Как рассчитывается результат и сколько времени это занимает?
Тест состоит из 16 вопросов и занимает около 3 минут. Результат рассчитывается мгновенно в браузере без регистрации.
Конфиденциальны ли мои ответы и результаты?
Да, на 100% конфиденциальны. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере. Ваши данные никуда не отправляются и не сохраняются.
Является ли этот тест медицинским диагнозом?
Нет. Тесты MindType созданы исключительно для самопознания и рефлексии и не являются медицинским диагнозом.
Продолжить
Похожие тесты
Инструмент для саморефлексии и осознанности, не является медицинским диагнозом.
Подсчёт идёт в вашем браузере. Ваши ответы никуда не отправляются и не хранятся.