Persönlichkeit

Was für ein Perfektionist bist du?

Hohe Ansprüche und Selbstbestrafung sind nicht dasselbe.

⏱ Dauer: ~2–3 Min. 📋 Fragen: 16 Fragen 🔬 Basiert auf: Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS / HFPS) 🔒 Datenschutz: 100% im Browser
16 Fragen
Auswertungsmethode

16 Fragen zu vier Facetten des Perfektionismus auf einer Zustimmungsskala. Eigene Formulierung zu Bildungszwecken, kein klinisches Maß.

Wissenschaftliche Referenzen & Grundlagen

  • Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468.

1Ich setze mir Ziele, die die meisten für unvernünftig hoch hielten.

2Es befriedigt mich wirklich, etwas auf hohem Niveau zu machen.

3Lieber eine Sache hervorragend als drei Sachen ordentlich.

4Ich treibe mich zur Verbesserung, auch wenn das Ergebnis schon reicht.

5Ein kleiner Fehler kann mein Bild von der ganzen Leistung einfärben.

6Ich rede mit mir über meine Arbeit, wie ich nie mit einem Freund reden würde.

7Fast richtig fühlt sich für mich wie gescheitert an.

8Meine Fehler bleiben mir weit länger als meine Erfolge.

9Ich kann schwer abgeben, weil es nicht ordentlich gemacht wird.

10Die Schlampigkeit anderer ärgert mich wirklich.

11Ich mache Arbeit neu, die Kollegen schon fertig hatten.

12Ich erwarte von Menschen, die mir nah sind, denselben Maßstab.

13Man würde weniger von mir halten, wenn ich nicht gut abliefere.

14Der Maßstab, dem ich nachjage, kam von jemand anderem, nicht von mir.

15Ich sorge mich, Menschen zu enttäuschen, die viel von mir erwarten.

16Als fähig gesehen zu werden gehört dazu, wie ich mich sicher halte.

Bevor du anfängst

Die 6 möglichen Ergebnisse

Jede Antwort schiebt dich in Richtung eines davon. Das bedeuten sie.

Eigentlich kein Perfektionist

Deine Ansprüche sind echt, aber nicht strafend, und du trägst nicht viel Druck von außen. Du kannst Dinge auf gut genug stehen lassen und weitergehen, was unspektakulär klingt, bis man Menschen trifft, die das nicht können.

Anpassungsfähig Strebender

Das ist die Variante von Perfektionismus, die tatsächlich funktioniert. Deine Ansprüche sind hoch, aber du machst aus einem verfehlten keinen Beleg über deinen Wert, also bleibt Energie verfügbar, statt sich in der Erholung von der eigenen Kritik zu verbrauchen.

Perfektionist unter Druck

Die fordernde Stimme in deiner Arbeit ist weitgehend importiert. Du lieferst gegen einen Maßstab, den andere gesetzt haben, real oder angenommen, deshalb bringt Erfolg Erleichterung statt Stolz und deshalb steigt die Latte in dem Moment, in dem du sie überspringst.

Selbstkritischer Perfektionist

Das Problem sind nicht deine Ansprüche, sondern was du dir antust, wenn du sie verfehlst. Ein kleiner Fehler wird zum Urteil, und die Energie, die in den nächsten Versuch gehörte, geht in die Nachbesprechung.

Auf andere gerichteter Perfektionist

Deine Ansprüche zeigen mehr nach außen als nach innen. Du merkst, wenn Arbeit nicht ordentlich gemacht ist, du tust dich schwer mit dem Abgeben, und du ziehst oft Aufgaben an dich, die anderen gehören.

Gemischter Perfektionist

Deine Facetten liegen nah beieinander: echte Ansprüche, etwas Selbstkritik, etwas äußerer Druck, keine davon dominant. In der Praxis zeigt sich das situativ: Du bist penibel bei dem, was dir wichtig ist, und entspannt beim Rest.

Über diesen Test

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was misst der Test "Was für ein Perfektionist bist du?"?

Hohe Ansprüche und Selbstbestrafung sind nicht dasselbe. 16 Fragen zu vier Facetten des Perfektionismus auf einer Zustimmungsskala. Eigene Formulierung zu Bildungszwecken, kein klinisches Maß.

Wie wird der Test ausgewertet und wie lange dauert er?

Dieser Test umfasst 16 Fragen und dauert etwa 3 Minuten. Die Auswertung erfolgt sofort in deinem Browser ohne Anmeldung.

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Ist dieser Test eine medizinische oder klinische Diagnose?

Nein. Die Tests auf MindType dienen der Selbstreflexion und persönlichen Erkenntnis und stellen keine klinische Diagnose dar.

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