Beziehungen

Dein Grenzen-Stil

Wo deine Grenzen liegen und was passiert, wenn jemand drückt.

⏱ Dauer: ~2–3 Min. 📋 Fragen: 16 Fragen 🔬 Basiert auf: Interpersonal Boundary Permeability Framework 🔒 Datenschutz: 100% im Browser
16 Fragen
Auswertungsmethode

16 Fragen zu vier Grenzmustern auf einer Zustimmungsskala. Reflexion zu Bildungszwecken, keine Therapie.

Wissenschaftliche Referenzen & Grundlagen

  • Hartmann, E. (1991). Boundaries in the Mind: A New Psychology of Personality. Basic Books.

1Ich sage zu Dingen ja, für die ich weder Zeit noch Kraft habe.

2Ich erzähle früh Persönliches und wünschte danach, ich hätte es nicht.

3Die dringenden Anliegen anderer rücken vor meine eigenen Pläne.

4Ich beende schwer ein Gespräch, aus dem ich raus will.

5Ich halte alle auf gleicher Distanz, egal wie lange ich sie kenne.

6Um Hilfe zu bitten fühlt sich schlimmer an, als es allein zu schaffen.

7Ich breche lieber ab, als mit jemandem neu zu verhandeln.

8Ich halte Teile meines Lebens von allen getrennt.

9Ich kann klar Nein sagen, ohne lange Begründung.

10Wie offen ich bin, hängt davon ab, wie sehr ich jemandem vertraue.

11Ich kann im Moment benennen, was ich brauche, statt erst danach.

12Ich kann jemandem nah bleiben und trotzdem anderer Meinung sein.

13Nach einem Nein gehe ich immer wieder durch, ob es richtig war.

14Ich biete etwas obendrauf, um eine Absage abzumildern.

15Die Enttäuschung eines anderen kann mich eine Entscheidung zurücknehmen lassen.

16Ich entschuldige mich überhaupt dafür, Grenzen zu haben.

Bevor du anfängst

Die 5 möglichen Ergebnisse

Jede Antwort schiebt dich in Richtung eines davon. Das bedeuten sie.

Flexible Grenzen

Du setzt Grenzen je nach Person und Situation, statt überall dieselbe Regel anzuwenden. Du kannst Nein sagen ohne Rede, nah bleiben, während du widersprichst, und dich in einem Tempo öffnen, das zum Vertrauen passt.

Schwankende Grenzen

Du fährst beide Muster: lange weit offen, dann ein harter Riegel. Der Antrieb dahinter ist meist, dass das kleine Nein nie ausgesprochen wird, also steigt der Druck, bis nur noch ein großer Zug übrig ist.

Durchlässige Grenzen

Deine Grenzen verschieben sich, wenn andere dagegen drücken. Du nimmst mehr auf dich, als Platz da ist, teilst mehr, als du wolltest, und findest den Ausgang aus einem Gespräch schwer.

Starre Grenzen

Deine Grenzen halten, und sie halten gleichmäßig. Nichts kommt hinein, was du nicht eingelassen hast, was wirklich schützt und oft hart erarbeitet ist.

Gemischte Grenzen

Kein einzelnes Muster dominiert. Deine Grenzen sind situativ, in manchen Bereichen fest und in anderen dünn, was sich meist damit deckt, wo du dich sicher fühlst und wo nicht.

Über diesen Test

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was misst der Test "Dein Grenzen-Stil"?

Wo deine Grenzen liegen und was passiert, wenn jemand drückt. 16 Fragen zu vier Grenzmustern auf einer Zustimmungsskala. Reflexion zu Bildungszwecken, keine Therapie.

Wie wird der Test ausgewertet und wie lange dauert er?

Dieser Test umfasst 16 Fragen und dauert etwa 3 Minuten. Die Auswertung erfolgt sofort in deinem Browser ohne Anmeldung.

Bleiben meine Antworten und Ergebnisse privat?

Ja, zu 100% privat. Die gesamte Berechnung findet lokal in deinem Browser statt. Deine Antworten werden niemals an einen Server gesendet oder gespeichert.

Ist dieser Test eine medizinische oder klinische Diagnose?

Nein. Die Tests auf MindType dienen der Selbstreflexion und persönlichen Erkenntnis und stellen keine klinische Diagnose dar.

Weiter geht es

Dient ausschließlich der Selbstreflexion, keine medizinische oder klinische Diagnose.

Wird in deinem Browser ausgewertet. Deine Antworten werden nie gesendet oder gespeichert.